「特に何もしてないのに、急に痛くなったんです」
施術をしていると、こういう話をよく聞きます。
朝起きたら腰が痛かった。
仕事をしていたら、突然首が動かなくなった。
いつも通り生活していただけなのに、なぜか今日は痛い。
患者さんだけではなく、
僕自身も日常の中でつい使ってしまう言葉です。
本人としては、本当に「突然」なんですよね。
先日、Psycheという海外の媒体で、
「Why long-brewing physical and mental breakdowns feel so sudden」
という記事を読みました。
邦題にすると、
「なぜ心身の不調は『突然』やってくるように感じるのか」
という内容です。
これを読んでいて、
「ああ、身体の痛みでも似たようなことがあるよな」
と思ったんです。
痛くなった日と、始まった日は同じとは限らない
この記事では、私たちの身体や心は、
負荷がかかったからといって、
すぐに機能しなくなるわけではないという話が出てきます。
その状況に対応しながら、なんとか機能を保とうとする。
外から見れば、普通に生活できています。
仕事もできる。
いつも通り動ける。
だから、何か問題が起きているようには見えません。
ところが、その状態を保つための余裕がだんだん少なくなっていく。
そして、あるところを越えたときに、
「もう無理！」
という感じで、それまで見えていなかった問題が表に出てくる。
すると本人には、
「昨日までなんともなかったのに、急におかしくなった」
と感じられます。
でも実際には、その日からすべてが始まったとは限らないわけです。
痛みも「その日」だけを見ない
身体の痛みについても、僕は似たように考えることがあります。
同じ姿勢が続いていた。
最近ちょっと仕事が忙しかった。
運動量が増えていた。
睡眠時間が減っていた。
なかなか身体を休められていなかった。
こういったものが、一つずつ直接痛みを起こしている、
という単純な話ではありません。
そもそも痛みは、「身体の組織がどれだけ傷んでいるか」だけで決まるものでもありません。
身体の状態だけではなく、睡眠や心理的な状態、
生活環境など、いろいろな要素の影響を受けます。
なので、
「疲労が100まで溜まったから痛みが出た」
みたいに考えるのもちょっと違います。
ただ、日々の負荷に対して、回復や適応が追いつかない状態が続く。
それでも身体は、なんとか普通に動こうとしている。
そして、いくつかの条件が重なったところで痛みが表面に出てくる。
そういうことはあると思っています。
そう考えると、
「昨日、何をしましたか？」
だけでは分からない痛みがあるのも、不思議ではありません。
昨日は何もしていない。
でも、この数週間はどうだったのか。
この数か月はどうだったのか。
そこまで振り返ってみると、
「ああ、そういえば最近ずっと忙しかった」
「寝不足が続いていた」
「痛くなる前から、なんとなく身体は重かった」
ということが出てくることがあります。
「突然」に見える前を見てみる
もちろん、本当に突然起こるケガや病気もあります。
強い痛みが急に出た場合や、麻痺、強いしびれ、発熱などを伴う場合は、
「たぶん疲れが溜まったんだろう」
と自己判断せず、医療機関で確認することが大切です。
その一方で、
「特に何もしてないのに、なんで痛くなったんだろう」
というとき。
痛くなった瞬間だけではなく、
その少し前から身体に何が起きていたのかを見てみる。
僕はそこも結構大事だと思っています。
痛みが出た日が、身体の問題が始まった日とは限りません。
身体はその前から、意外と頑張っていたのかもしれません。
考えてみれば、
症状が出るまで頑張れてしまうからこそ、自分ではなかなか気づかないんですよね。
「急に痛くなった」
そんなときほど、その日のことだけではなく、少し前からの生活も振り返ってみる。
そこに、身体を整えていくヒントが隠れていることがあります。
参考
Sasi S Senga
“Why long-brewing physical and mental breakdowns feel so sudden”
Psyche, 2026年10月1日
