みなさま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？僕はおうち居酒屋を開いて、串揚げを楽しみました(^^)子どもにも大好評で、また気まぐれにオープンしたいと思います（笑）
ゴールデンウィーク期間中、はり治療院ここから前橋院の院長が「朝ヨガチャレンジ」と題して、朝6時から7時までオンラインヨガクラスを開催しておりました。僕もちゃっかり毎朝参加していましたよ！
長期の休みとなるとグータラしてしまいがちですよね。。。
しかし、今回ヨガに参加することで、早朝軽めの運動で体を動かし、頭も体もスッキリし、1日が快適に送れました。とても良かったので、また次回開催時は多くの方に参加してもらいたいです！
そこで今回、ヨガと鍼に関するお話をしたいと思います。
はり治療院ここからでは、鍼治療と運動療法としてのヨガを組み合わせて提供していますが、実際のところ「鍼とヨガ」の組み合わせってどうなんでしょうか？？
実は、2023年の研究（Raymond Tら）で鍼治療とヨガ療法を併用した論文が発表されているんです。
その論文では、鍼治療とヨガを10週間にわたって併用したグループにおいて、首や腰の慢性的な痛みが大きく改善したという報告があります。しかも驚くべきことに、その効果は介入が終わったあと24週間後（約半年！）にも持続していたんです。
鍼もヨガもそれぞれ痛みに対する効果があると言われていますが、その両者をかけ合わせるとどうなるのか？
やっぱり効果的なんですよね。
実際、鍼は筋肉や神経周囲の組織に直接アプローチし、滞っていた流れを整える治療法。
そこに、ヨガのような「自分の体を自分で感じて、動かす」運動療法をプラスすると、治療の相乗効果が生まれます。
特に慢性痛の場合、単に治療を受けるだけではなく、
「自分の体に気づき、関わること」、これを自己効力感といいますが、これが回復のカギになってきます。
だからこそ、はり治療院ここからでは
▶ 鍼で局所の問題を見つけて整え、
▶ ヨガで全体のバランスを育てていく、
という両輪のケアを大切にしています。
そんなわけで、次回の朝ヨガチャレンジも、
治療院としてただのお楽しみ企画ではなく、「体と心を整えるセルフケアの第一歩」として、継続していけたらいいなと思っています。
ぜひ、あなたも一緒にやってみませんか？
鍼とヨガ、どちらか一方ではなく、両方を組み合わせることで見えてくる世界があるかもしれません。
当院の治療を受けたことのない方でもご参加可能です。気になる方はぜひ公式ラインへご登録して、開催のお知らせを受け取ってください(^^)
