こんにちは。はり治療院ここから前橋院の黒沢ちあきです。
「内面のテクノロジー」を学ぶラーニングサークルも、いよいよ第4回目を迎えました。
これまでの3回では、自分の中にある「イケてる私」と「ダメな私」という境界線、つまり“自己分離”の構造について学んできました。
私たちは無意識のうちに、
「これは良い自分」
「これは見せてはいけない自分」
「こんな私はダメ」
というように、自分の中に線を引いてしまうことがあります。
第4回目からは、その分離に気づいた私たちが、どうやって「あるがままの自分」へ戻っていくのか、という新しいステージに入りました。
今回体験したのは、通称「あるあるワーク」。
講師の方々が「最初は意味がわからないかもしれない（笑）」と前置きするほど、少し不思議で、でもとても深いワークでした。
嫌なことが起きたとき、私たちはすぐに頭で考える
私たちは普段、嫌なことが起きると、すぐに頭をフル回転させます。
「なぜこんなことが起きたのか」
「あの人が悪いのではないか」
「私はどうすればよかったのか」
「次はどう対策すればいいのか」
そんなふうに、出来事を分析し、意味づけし、正解を探そうとします。
これは、私たちがこれまで生き延びるために身につけてきた“適応”の動きでもあります。
もちろん、考えることが悪いわけではありません。
でも、思考だけで答えを出そうとすると、同じところをぐるぐる回ってしまうことがあります。
頭ではわかっている。
でも、心がついてこない。
理由は説明できる。
でも、身体の奥にモヤモヤが残っている。
そんな経験はありませんか？
「源（ソース）」につながるという考え方
今回の講義では、思考とはまったく違うルートとして、「源（ソース）」につながるという考え方を学びました。
少し不思議に聞こえるかもしれませんが、私はこれを「本来の自分の知恵に戻ること」だと受け取りました。
何かが起きたとき、すぐに頭で解決しようとするのではなく、
「今、身体には何が起きているのか？」
「どこがギュッとしているのか？」
「どんな色、形、重さ、温度として感じられるのか？」
と、身体の感覚に静かに意識を向けていく。
すると、思考ではたどり着けなかったような、本音や願いに触れることがあります。
身体は、私たちが頭でごまかしてきたことも、静かに記憶しているのかもしれません。
身体感覚を追いかける「あるあるワーク」
今回体験した「あるあるワーク」は、不快な出来事を思い出し、そのとき身体のどこに、どんな感覚があるのかを丁寧に観察していくワークです。
たとえば、誰かに強く言われた。
責められたように感じた。
怖かった。
悔しかった。
言い返せなかった。
そんな出来事を思い出したとき、私たちはつい、
「相手が怖かった」
「自分が弱かった」
「あの場面が嫌だった」
と、出来事や相手に意識を向けがちです。
でも、このワークでは、そこから一度離れます。
そして、自分の身体に戻ります。
胸が苦しいのか。
喉が詰まるのか。
お腹が重いのか。
肩に力が入っているのか。
その感覚を、良い悪いで判断せずに、ただ見ていきます。
「怖い」の奥にあった、本当の願い
ワークのデモンストレーションでは、ある参加者の方が「怖い上司に詰められた」という体験を扱っていました。
最初、その方の身体には、胸のあたりに「赤くて丸いソフトボールのような塊」があるように感じられたそうです。
それを否定せず、消そうともせず、ただ感じ続けていく。
すると、感覚が少しずつ変化していきました。
赤かった色が緑色に変わり、胸の中の塊がふわーっと広がっていくような感覚になっていったそうです。
そして最後に出てきたのは、
「本当は平和でいたい」
「自分の大切にしていることを、ちゃんと伝えたい」
という、とても純粋な願いでした。
「怖い」
「嫌だ」
「ムカつく」
「悲しい」
そんな感情の奥には、実は自分が大切にしているものが隠れているのかもしれません。
感情は、私たちを困らせるものではなく、本当の願いに気づかせてくれるサインなのだと感じました。
身体の感覚は、本来の自分に戻る入り口
私たちは、大人になるにつれて、身体の感覚を置き去りにしがちです。
本当は疲れているのに、まだ頑張れると言い聞かせる。
本当は嫌なのに、笑顔で合わせる。
本当は傷ついているのに、大丈夫なふりをする。
そうやって生きているうちに、自分が何を感じているのか、自分でもわからなくなることがあります。
でも、身体はいつも正直です。
胸がギュッとする。
呼吸が浅くなる。
お腹が重くなる。
肩に力が入る。
涙が出そうになる。
それらはすべて、身体からのメッセージなのだと思います。
その感覚を、リハビリのように少しずつ取り戻していく。
すると、不快だと思っていた感覚が少しずつほどけ、その奥にある「本当はどうしたいのか」に出会えることがあります。
「ない」と感じるのは、かつて「あった」ことを知っているから
今回の講義で、特に印象に残った言葉があります。
「“ない”と感じるのは、かつてそれが“あった”ことを知っているから」
つながりがない。
安心がない。
愛されていない。
わかってもらえない。
そう感じるとき、私たちはとても苦しくなります。
でも、それは本来の私たちが「つながり」や「安心」や「愛」を知っているからこそ、失われたように感じるのかもしれません。
最初から知らなければ、「ない」と感じることもできない。
そう考えると、苦しみの奥にも、ちゃんと希望があるように感じました。
イライラやモヤモヤは、自分に戻るサイン
日々の中で、イライラしたり、モヤモヤしたり、誰かの言葉に過剰に反応してしまうことがあります。
そんなとき、すぐに答えを出そうとしなくてもいいのかもしれません。
一度、目を閉じてみる。
そして、
「今、身体のどこが反応している？」
「そこにはどんな感覚がある？」
「色や形で表すと、どんな感じ？」
と、静かに問いかけてみる。
思考を止めて、身体に聞く。
それは、自分の源に戻るための、とてもシンプルで深い入り口なのだと思います。
私自身も、まだまだ練習中です。
でも、身体の声を聞く時間を持つことで、自分の中にある本当の願いや、大切にしたいものに少しずつ気づけるようになってきました。
次回は、私たちが源につながるのを邪魔する「恐れ」の正体について学んでいきます。
心と身体は、いつもつながっています。
日々の不調や違和感も、自分を責めるためのものではなく、本来の自分に戻るためのメッセージなのかもしれません。
はり治療院ここからでは、鍼灸、ヨガ、講座を通して、身体と心の両面から自分を整える時間を大切にしています。
「最近、身体がずっと緊張している」
「頭ではわかっているのに、心がついてこない」
「自分の本当の気持ちがわからない」
そんな方は、まずは身体の声を聞くことから始めてみませんか？
ご相談・ご予約は公式LINEからどうぞ。
前橋院・東京院 共通
https://lin.ee/7UjtsnP
